Para meterse en cintura

¿Esta cansado de vigilar su peso?

He aquí un programa de dieta y ejercicio que no tiene igual.

Primero las malas noticias: Usted no puede tener un cuerpo de veras estupendo, como el de Julia Roberts. La madre naturaleza, en su infinita sabiduría, ha dispuesto que solo unas cuantas afortunadas se vean como esta actriz, y usted no es una de ellas. Esas mujeres están destinadas a tener una maravillosa silueta, aunque el único ejercicio que hagan sea llevarse los alimentos a la boca y empinar el codo. Otras personas podrán ejercitarse constantemente y comer solo cáscaras de toronja, pero siempre tendrán un cuerpo de búfalo.

Esto no significa que no deba hacer ejercicio, solo que necesita comprender la verdadera razón de tal esfuerzo. A medida que vaya envejeciendo sentirá cada vez mas molestias y mas dolores; inevitables achaques como la artritis, las dentaduras postizas, los hijos lo buscaran solamente para pedirle prestado dinero de pago inicial de casas mucho mejores que la suya, y así por el estilo. Debe usted preparar su organismo para estos padecimientos. Por eso es tan importante el ejercicio.

Pensemos en los corredores. Los vemos pasar por las calles y no tenemos duda de que deben odiar cada segundo que dedican a ello. Entonces pensamos: ¿Que objeto tiene? ¡Ja! Dentro de algunos años usted librara una verdadera batalla para adaptarse a las molestias y a los dolores del envejecimiento, mientras que los corredores, que habrán soportado una agonía de 15 o 20 años, experimentaran la transición sin dificultades... a menos que se hayan suicidado.

¡Bien! hoy comienza usted el programa de acondicionamiento físico que lo va a volver sano y atractivo, como la gente que aparece en los anuncios de cigarrillos.

El primer paso es tomarse el pulso, pues un corazón sano es la clave de la buena condición física. La mejor manera de entender la razón de ello es examinar un corazón de verdad, naturalmente usted no puede examinar el suyo, al menos que tenga una gran tolerancia al dolor. Así que vaya trotando a la tienda de víveres y pídale al carnicero que le de corazones de diversos animales: de vaca, de cerdo, de pescado, de lombriz. Cualquier carnicero se los dará gratis, con tal de quitárselo a usted de encima.

Lleve los corazones a su casa. Acomódelos sobre una superficie limpia y plana, y examínelos. Notara que varían en tamaño, pero tienen algo importante en común: los animales de los cuales los sacaron están muertos. Esto indica que el corazón es sumamente valioso para la buena condición física. Después meta esas vísceras en el congelador, por si acaso sus hijos llegan a necesitarlo para algún trabajo escolar de biología.

ya esta listo para tomarse el pulso. El método tradicional consiste en hacer presión con las yemas de los dedos sobre la arteria de la muñeca. El peligro radica en que apriete la arteria tanto que la sangre deje de fluir y el brazo le reviente como un globo. Un procedimiento mas seguro es beber ginebra con agua tónica hasta que oiga las pulsaciones del torrente sanguíneo en su cabeza, y luego arrastrarse hasta la tienda mas cercana a comprar un cronometro.

Usted: Quiero un cronometro.

Vendedor: Esta es una tienda de víveres.

Usted (mostrándole una berenjena): ¿Y esto que es?

Vendedor: Una berenjena. Oiga, usted es el tipo que hace rato vino a pedir corazones pescado. ¿Esta borracho o que?

Usted: Por supuesto que no. Cualquier tonto puede darse cuenta que me estoy tomando el pulso.

Ya sea con el cronometro o la berenjena, cuente el numero de pulsaciones por minuto que siente en la cabeza. Si usted esta sano, la cifra será de dos o tres dígitos. A continuación sintonice el televisor en uno de esos programas en que aparecen personas con poca ropa brincando por todas partes al compás de la música grabada, bajo la dirección de un animoso instructor.

no haga esos ejercicios por ningún motivo, pues con tanto brinco su cerebro se convertirá en puré. y usted acabaría como la gente del programa, sonriendo estúpidamente, y haciendo todo lo que le indicara el animoso instructor.

Luego prepárese un abundante y nutritivo desayuno. Para abrir el apetito, piense en lo importante que es una buena nutrición para el corazón. Reflexione en torno lo que pasara si no lo cuida. Al masticar sus alimentos recuerde que le sucedió a la vaca, al cerdo, al pescado y a la lombriz, cuyos corazones están guardados en el congelador. Eso le dará la motivación que necesita.

Para averiguar si esta usted excedido de peso, determine su sexo y localice su peso en la siguiente tabla el peso científicamente correcto.

Sexo Peso correcto
Hombre 70 kilos
Mujer 50 kilos
Niño 25 kilos

Si pesa usted demasiado, puede tratar de disimular. Una estrategia muy socorrida es ponerse la ropa con rayas verticales. La idea es crear un ilusión óptica que lo haga verse delgado. En realidad se ve uno como si se hubiera echado encima el toldo de una cafetería. Además, cualquier niño sabe que la gente que usa ropa con rayas verticales es que quiere ocultar el exceso de peso. Lo mismo seria llevar un letrero que dijera "GORDO" o "GORDA".

Tarde o temprano tendrá usted que ponerse a dieta.

Nota muy importante para la salud:
Antes de iniciar una dieta, debe consultar a su medico, o por lo menos enviarle algún dinero.

El principio fundamental de las dietas es reducir la ingestión de calorías. Una caloría es la unidad que sirve para medir la ricura de los alimentos. los mas gustosos, como el filete y el jarabe de chocolate, contienen alto contenido calórico; los detestable como la toronja, casi no tienen calorías. (Antes de que reciba yo airadas cartas de protesta de los productores de toronjas, permítaseme aclarar que no tengo nada en contra de ellas, excepto cuando se usa como alimento. Puede servir para muchas cosas; por ejemplo, para apagar pequeños incendios.)

Quien desee comprender como funcionan las dietas debe conocer el proceso de ingestión. Empieza en la boca, saborea el alimento y lo mezcla con saliva. luego lo envía al estomago, donde lo descompone para que lo aprovechen los distintos órganos. Esto se hace por colores. Los alimento rojos, como el ponche de frutas y los betabeles, se utilizan para formar partes rojas del cuerpo, como el corazo; los alimentos verdes. como los ejotes y la gelatina de limón, integran las partes verdes, como los riñones; la cerveza se aprovecha para la orina, y así por el estilo.
Si un día cualquiera su organismo no necesita refacciones, convierte los alimentos en grasa. Su cuerpo en verdad tiene la intención de transformar algún día la grasa en algo útil, pero nunca encuentra la oportunidad porque usted continuamente envía a su estomago alimentos mezclados con saliva. Así que allí se queda la grasa, hasta que poco a poco pierde la autoestima y, en su obstinación de llamar la atención, comienza a afectar los órganos del cuerpo.

Por eso hay que ponerse a dieta.

Condensado de "Bad habits", por Dave Barry